2.防治　　1.首先，平时要做多磨练，必要磨练的话可以减低疼痛　　2.尽量少食用咖啡，饮料，茶，饼干，香蕉饮料等食物。　　3.平时多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。

　　2.痛经来时要如何处置　　1，可以用手烫肚子。　　把两只手滚冷之后，然后放到肚子疼的地方用力烫，顺时烫。　　2.用热水瓶或热水袋。

　　把热水瓶里装进热水，然后放到疼的地方变暖一变暖，这样不会减轻痛经的症状，另外多喝热水也十分有效地。　　3.红糖水。

　　红糖适度，再加生姜少许，切记不要过于较少，在用热水泡开，趁热喝下，这样以来可以减轻疼痛。　　这些方法你们可以试一下。

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